생활과정보 썸네일형 리스트형 생활속에서 족욕이 좋은점 머리는 차갑게 발은 따뜻하게 해야 건강에 좋다는 말이 있습니다. 발은 체중을 지탱하느라 매일 같이 피로가 쌓입니다. 발의 건강을 지켜줄 족욕의 효능을 살펴보면 발의 혈관을 확장시켜 주고 상체와 하체간에 혈액순환을 도와서 머리를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 손발이 찬 사람에게도 좋으며 두통과 불멸증이 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 족욕은 체내에 노폐물을 배출시켜 혈색을 좋아지게 하고 매끄러운 피부를 만드는데 도움을 주며 신진대사를 촉진시켜 주기 때문에 다이어트에도 효능이 있습니다. 족욕은 다리나 발이 부었을때 근육이 뭉쳤을때 하게되면 근육통과 신경통을 없애주고 혈압을 정상화 시켜줘서 고혈압과 저혈압에도 도움을 줍니다. 또한 요즘같이 낮과 밤 기온차이가 심할때에는 면역력을 높여주어 감기를 예방하는데 효.. 더보기 일상 생활속에서 간단한 얼룩제거 하는 방법 얼룩에는 옷에 묻은 얼룩부터 수도꼭지 얼룩 거울 얼룩 등이 있습니다. 이런 얼룩들을 깨끗히 제거하는 방법이 있습니다. 와이셔츠 얼룩 우선 옷에 묻은 얼룩 중에서 볼펜 잉크가 있는데 볼펜 자국위에 물파스를 가볍게 두드려 주면 지워 집니다. 또한 알콜을 적신 거즈로 얼룩 부분을 두드려 주면 얼룩이 깔끔하게 제거 됩니다. 그리고 김치 국물이 옷에 묻었을 때 양파즙으로 얼룩 부위를 닦아주고 하루가 지나면 깔끔하게 없어 집니다. 이외에 무슨 얼룩인지를 잘 모를때 에는 벤젠 - 알콜 - 물 - 세제 - 암모니아수 - 식초 - 수산표백제 순으로 사용하시는 것이 좋습니다. 화장실 거울 얼룩제거 방법으로는 물과 식초 몇방울을 섞어서 분무기에 담아서 뿌려주고 헝겊으로 닦아주면 반짝반짝 빛나는 거울을 볼 수 있습니다. 수도.. 더보기 아주 간단하게 피부나이 측정하는 법 안티에이징에 대한 관심이 높아지면서 피부나이를 측정할 수 있는 방법이 개발되어서 가정에서도 간단하게 하는 방법이 있습니다. 대한생체나이 의학연구소가 제시한 노화측정법에 따르면 손등을 살짝 구부린 상태에서 엄지와 집게손가락으로 피부를 5초동안 잡아 당긴 뒤 원래상태로 돌아오는 시간을 재는 것 입니다. 1~2초면 20~30대, 2~5초면 40~50대, 10초 이상이면 60대에 해당됩니다. 더보기 우울증 극복을 위한 치료 및 예방 우울증은 마음의 감기 라고 합니다. 그만큼 흔한 병 입니다. 우울증인 남의일 아주 드문병이 아니고 가족, 친구, 그밖에 사람들이 일어날 수 있는 가장 흔한 정신과적 질환입니다. 그러나 우울증인 감기처럼 시간이 지나면 낫게 되는 병이 아닙니다. 우울증은 눈에 보이는 어떤 병보다 더 심각할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신이 우울증 환자인지도 모르는채 자살을 시도하고 죽음에 이르기도 하기 때문입니다. 우울증 우울증 진단으로 11가지가 있습니다. 자신은 몇 가지 인지 체크해 보시기 바랍니다. ①이상하게 기분이 처지고 우울하다. ②게임도 재미없고 친구들과 즐겁지도 않다. ③한 것도 없는데 괜히 피곤하고 몸이 쳐진다. ④의욕도 생기지 않고 무기력 하다. ⑤잡생각이 계속 들면서 집중이 잘 안된다. ⑥나란 놈이 그렇.. 더보기 인터넷 중독의 문제점과 예방과 치료 요즘처럼 고도로 정보화된 사회에서는 누구나 인터넷을 많이 활용하게 되었습니다. 이로 인해서 유익한 점들도 많지만 인터넷 중독과 같은 심각한 결과를 초래하기도 합니다. 인터넷 중독은 인터넷 사용에 있어서 자율적인 통제가 불가능하고 병적으로 집착하여 인터넷을 사용하는 증상으로 지나치게 게임에 빠짐으로 인해서 학업, 가정, 대인관계에 많은 영향을 끼치고 현실과 가상공간을 구분하지 못하는 등의 심각한 문제를 일으키기도 합니다. PC방에서 게임에 열중하고 있는 한 학생 인터넷 중독은 인터넷 자체 속성이 인터넷 중독을 야기합니다. 마약이나 도박을 하게되면 얻게되는 쾌락으로 인해서 중독이 되듯이 인터넷 역시 인간의 욕구를 충족 시켜주는 보상능력이 있어서 중독상태에 이르게 합니다. 인터넷은 전화나 편지와는 달리 모르는.. 더보기 올바른 생활습관으로 뇌졸중을 미리예방 하자 뇌졸중의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방, 관리에 대한 글 입니다. 한번씩 읽어 보시기 바랍니다. 뇌졸중은 흔히 중풍이라고 하는 것으로 뇌의 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌의 손상을 주어 이에 따른 신체장애가 나타나는 질환입니다. 뇌졸중은 크게 혈관이 막혀서 생기는 뇌경색과 혈관이 터져서 생기는 뇌출혈으로 분류할 수 있습니다. 전체 뇌졸중 환자 중 약80%가 허혈성뇌졸중으로 혈전 이라고 부르는 응고된 혈액덩어리로 뇌혈관을 막아서 뇌조직이 죽게되는 뇌경색 상태를 말하는 것 입니다. 뇌경색이나 뇌출혈외에 작은뇌졸중 이라고 하는 일관성뇌허혈 발작이 있습니다. 일과성뇌허혈 발작은 심하게 좁아진 뇌혈관으로 인해서 피가 잘 흐르지 못하다가 다시 흐르거나 뇌혈관에 피떡에 의해서 막혔다가 다시 뚫린 것으로.. 더보기 생활속에서 노화을 촉진하는 것들 피부 나이는 실제 나이와 다릅니다. 어떻게 관리하냐에 따라서 실제 나이보다 늙어 보이거나 아나면 젊게 보일 수 있습니다 이런 피부의 정도를 한눈에 알아볼 수 있는것이 바로 얼굴에 주름입니다. 한 연구에 따르면 여성의 경우 50대는 10대에 비해서 주름의 길이가 반정도 이지만 폭은70% 이상이고 골은 40% 깊다고 합니다. 혈색으로도 노화정도를 알 수 있다고 합니다 건강한 피부는 선홍빛 이지만 나이가 들면 탁하고 얼룩얼룩 해집니다. 얼굴 혈색을 나타내는 헤모글로빈과 멜라닌색소가 노화의 영향을 받는 탓 입니다. 피부 착색지수의 연령별 변화를 살펴보면 30,40대는 18.05~20.55로 별차이 없지만 50대가 되면 갑자기 33.65로 높아 진다고 합니다. 그만큼 피부가 안좋아 진다는 말입니다. 자신의 피부에.. 더보기 금연하면 좋은점 길을 걷다보면 무심코 담배연기를 내뿜고 지나가는 사람때문에 인상이 찌푸려 집니다. 저도 한때는 흡연자 이였고상대방에게 얼마나 피해를 주는지 잘 몰랐지만 금연하고 서야 알게 되었습니다. 아직 흡연하시고 있으신 분들은 서둘러 금연하시기 바랍니다. 많이들 아시겠지만 금연을 하시게 되면 좋은 점들을 나열해 보았습니다. 우선 금연을 하게되면 흡연자들에서 나는 구리한 냄새에서도 해방 됩니다. 거의 많은 사람들이 담배를 끊고 나서야자신이 고약한 냄새와 함께 했다는 사실을 깨닫게 됩니다. 집, 차, 심지어 반려견에서도 있는 고약한 냄새에서 탈출 할 수 있습니다. 금연을 하면 돈도 절약 할 수 있습니다. 별 생각없이 지출하는 담배값 현재 담배 값이 한갑에 4500이면 하루에 한갑정도 피운다고 가정하면 한달이면 13만정도.. 더보기 생활속에서 경피독 줄이기 요즘 일교차가 커지는 계절입니다. 이런 날씨에 몸과 마음을 씻어주는 샤워나 목욕은 기분을 좋게 해줍니다. 우리가 흔히 몸을 씻을때 사용하는 용품들 매일아침 이를 닦고 비누나 폼 클렌징으로 세안하고 샴푸나 린스로 머리감고 바디 클렌징으로 몸을 닦기도 합니다. 또한 건조함을 막기 위해서 바디로션과 같은 화장품을 사용합니다. 이런 생활용품 에서는 화학 물질이 함유되어 있습니다. 우리는 일상 생활속에서 많은 화학물질을 사용하면서 살아가고 있는데 이것이 경피독입니다. 경피독은 피부를 통해 들어오는 독을 의미합니다. 유해물질이 고스란히 체내에 쌓이게 되는데 소량이니깐 괜찮겠지 생각하지만 영향력은 훨씬 더 큽니다. 우라가 흔히 사용하는 목욕용품 전문가들은 입으로 섭취하는 것 보다는 피부를 통해서 들어오는 독소가 더 .. 더보기 생활속에서 동안 점점 고령화 사회가 되면서 자연스럽게 관심을 갖게 되는건 건강 그 중에서도 젊게 보이는 방법 동안이 아닐까 생각해 봅니다. 나이는 계속 먹을지라도 젊어 보이는동안 비법을 몇 가지 간략하게 설명해 보겠습니다. 젊음의 비법은 우선 뇌의 있습니다. 뇌를 활성화 시키면 뇌자체의 젊음을 유지할 뿐 만 아니라 피부를 투명하게 만드는 효과가 있습니다. 뇌를 활성화 하기 위해서는 하루에 조금이라도 뭔가를 읽고 충분히 휴식을 취하고 손을 자주씻는 활동을 하고 음식은 30번이상 씹는게 좋다고 합니다. 뇌 전문가들은 평소 생활 습관으로 뇌 젊음이 유지 되는냐 늙느냐가 결정된다고 합니다. 부정적인 말을 입에 달고 살거나 항상 단조로운 삶으로 뇌의 자극이 없다면 뇌의 나쁜 영향이 미친다고 합니다. 반대로 뇌의 즐거운 일 새로운.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
