여드름에 좋은채소

일교차가 커지면서 피부 트러블이 생기는 분들이 많아 졌습니다. 여기에 피부까지 건조해 지고 수분까지 부족해 유분밸런스가 깨지면서 여드름이 생기는데 그래서 여드름에 예방과 치료에 좋은 음식인 상추, 양배추, 토마토, 도라지, 애호박을 간략히 설명 하겠습니다.

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상추		양배추		토마토		도라지		애호박

 

①상추는 95%가 수분으로 이루어져 있어 피부를 윤기있게 촉촉하게 해줄 뿐 만 아니라 비타민A와C

그리고 무기질이 다량으로 함유되어 있어 피부미백과 탄력에도 효과가 있습니다. 특히 비타민A는

세포 재생을 촉진시켜 여드름등 피부 트러블을 치료하는 효능이 좋습니다.

②양배추속 비타민A는 거칠어진 피부를 회복시켜 주고 비타민C와 무기질은 피부를 매끄럽고 환하게

가꾸어 주고 비타민E는 황산화작용과 함께 보습효과가 있을 뿐 만 아니라 양배추가 다량 함유하고

있는 유황성분은 여드름의 염증을 진정시키는 효과가 탁월합니다.

③토마토는 유기산과 비타민A와 C가 들어있어 여드름과 지성피부에 좋고 클렌징 효과가 뛰어나 특히

코주면 블랙헤드를 없애는데 효과적 입니다. 또한 피부가 지나치게 번들거릴때 토마토 즙으로 세안

하거나 팩을하면 피부가 뽀송뽀송 해질 수 있습니다.

④도라지는 오래된 피를 몸 밖으로 내보내는 작용을 하는데 도라지를 달여 그물을 마시거나 아침 저녘

으로 얼굴에 발라주면 여드름에 붉은기운이 가라앉고 피지 분비가 조절되어 여드름 피부를 개선 하는데

많은 도움이 됩니다.

⑤애호박은 비타민C와 A가 다량 함유되어 있고 특히 기름에 볶아 먹으면 타로틴의 흡수력이 높아지는데

때문에 애호박은 여드름과 거칠어진 피부를 개선하는데 좋은 효과를 보입니다. 이처럼 비타민A와 C가

풍부한 야채와 과일을 충분히 섭취하면 여드름의 예방과 치료에 효과를 기대할 수 있습니다.

여드름은 단순히 피부만의 문제가 아니고 피부치료와 함께 식습관개선, 충분한수면, 규칙적운동을 통해

건강한 몸과함께 건강한 피부를 만들어 보세요.