생활속에서 족욕이 좋은점

머리는 차갑게 발은 따뜻하게 해야 건강에 좋다는 말이 있습니다. 발은 체중을 지탱하느라 매일 같이 피로가 쌓입니다. 발의 건강을 지켜줄 족욕의 효능을 살펴보면 발의 혈관을 확장시켜 주고 상체와 하체간에 혈액순환을 도와서 머리를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 손발이 찬 사람에게도 좋으며 두통과 불멸증이 있는 사람들에게도 도움이 됩니다. 족욕은 체내에 노폐물을 배출시켜 혈색을 좋아지게 하고 매끄러운 피부를 만드는데 도움을 주며 신진대사를 촉진시켜 주기 때문에 다이어트에도 효능이 있습니다. 족욕은 다리나 발이 부었을때 근육이 뭉쳤을때 하게되면 근육통과 신경통을 없애주고 혈압을 정상화 시켜줘서 고혈압과 저혈압에도 도움을 줍니다. 또한 요즘같이 낮과 밤 기온차이가 심할때에는 면역력을 높여주어 감기를 예방하는데 효능이 있습니다.

 

족욕

족욕을 효과적으로 하는 방법은 발을 물에 닮가을때 복사뼈 기준으로 10cm정도 더 올라가게 해주고 물 온도는 40도 정도 마추어 주는것이 좋습니다. 족욕을 하면 열과 땀으로 수분이 빠져 나가기 때문에 틈틈히 물을 마셔주는 것이 좋고 물이 식지않도록 계속해서 따듯한 물을 부어서 온도를 마추어 주어야 합니다. 족욕시간은 30분 정도가 좋으며 족욕 후에는 크림을 바르고 간단하게 마사지 해주는 것이 좋습니다. 매일같이 하지는 못하더라도 가끔식 해주어서 발건강 관리 해보세요.