인터넷 중독의 문제점과 예방과 치료

요즘처럼 고도로 정보화된 사회에서는 누구나 인터넷을 많이 활용하게 되었습니다. 이로 인해서 유익한 점들도 많지만 인터넷 중독과 같은 심각한 결과를 초래하기도 합니다. 인터넷 중독은 인터넷 사용에 있어서 자율적인 통제가 불가능하고 병적으로 집착하여 인터넷을 사용하는 증상으로 지나치게 게임에 빠짐으로 인해서 학업, 가정, 대인관계에 많은 영향을 끼치고 현실과 가상공간을 구분하지 못하는 등의 심각한 문제를 일으키기도 합니다.

 

PC방에서 게임에 열중하고 있는 한 학생

인터넷 중독은 인터넷 자체 속성이 인터넷 중독을 야기합니다. 마약이나 도박을 하게되면 얻게되는 쾌락으로 인해서 중독이 되듯이 인터넷 역시 인간의 욕구를 충족 시켜주는 보상능력이 있어서 중독상태에 이르게 합니다. 인터넷은 전화나 편지와는 달리 모르는 사람들과 접촉을 쉽게 할 수 있고 제한없이 자유롭게 자신을 표현하고 개인이 접촉할 수 있는 범위를 넓혀주어서 다양한 사람들을 만날 수 있게 해줍니다. 이를 통해서 자기와 타인의 관계가 이전보다 잘 유지되고 있다고 믿고 이를 추구 함으로써 인터넷 중독이 생기게 됩니다. 현실에서 수줍음을 타는 사람들은 가상공간에서 적극성을 뛸 수 있으며 공격적이지 않았던 사람도 온라인 게임을 통하여 강력한 힘을 얻어서 마음껏 공격성을 발휘하게 되어 쉽게 도취됩니다. 인터넷을 통하여 심리적으로 깊은 유대감을 느낄 수 있고 그룹의 사람들로 부터 인정을 받아서 마치 높은자리에 있는 것 처럼 느낍니다. 인터넷 세계에서는 자신이 뛰어들지 않으면서 다른 사람을 관찰하고 탐색할 수 있으므로 인간관계에 있어서 대리만족 할 수 있습니다.

 

인터넷 중독의 치료에는 스스로의 행동을 관찰하고 객관적인 평가를 하며 자신을 조절하는 힘을 스스로 키우는 방법이 있고 비슷한 증상을 겪는 사람들과의 모임이 도움이 될 수 있습니다.

인터넷 중독을 예방하는 데에는 시간을 지켜주는 것이 매우 중요합니다. 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정해서 지키려고 노력하고 되도록 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피하며 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 즐기면서 신체적 활동을 하는 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서 대인관계를 더 찾는것이 좋습니다. 이러한 노력에도 해결되지 않는다면 전문가와 상의 하시기 바랍니다. 뭐든지 지나치면 안 좋습니다. 잘 조절하여 건강한 생활 하시기 바랍니다.