일상생활의 발 건강 관리법

발의 주된 역할은 서 있거나 걸을때 몸을 지탱해 주고 이동시 가해지는 충격을 흡수하는 것이다 -지식백과-  이처럼 중요한 발인데도  우리 신체부위 중에서 평소에 잘 보이지 않는 부위라고 신경을 잘 쓰지않은 사람들이 많습니다. 그래서 발 관리법에대해 간략하게 설명 해보겠습니다.

족욕

발 관리를 위해 제일 쉬운 방법은 매일 잠들기 전에 족욕을 하는 것입니다. 족욕은 15~20분 정도 30분 이내로 해주시는게 좋습니다. 온도는 38~40도 정도 뜨거운 물은 피해 줍니다. 따뜻한 물에 발을 담그면 혈액순환이 잘 되어 발에 붓기도 빠지고 각질도 부드럽게 만들어 집니다. 그리고 이렇게 족욕으로 충분히 수분을 주고 긴장을 풀어준 후에 크림이나 오일로 발을 맛사지 해주면 좋고 발이나 다리는 수분이 부족하기도 하지만 유분도 부족한 경우가 많습니다. 크림으로 맛사지를 한 후 따로 닦아내지 않고 완전히 흡수될 때 까지 그냥 두는 것이 좋습니다.

발 맛사지
발 맛사지는 딱히 어렵지 않습니다. 손으로 뼈와 뼈사이에 뭉친 부분이나 만자서 아픈 부분을 눌러주면 됩니다. 발등은 뼈와 뼈사이에 골을따라 부드럽게 누르면서 쓰러 내리는 식으로 맛사지 해주면 됩니다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 발을 자주 씻는것 입니다. 얼굴도 화장이 중요한 만큼 클링징도 중요합니다. 발도 마찬가지로 항상 깨끗하게 씻어 주는게 가장 중요합니다. 특히 발은 양말과 신발속에 있고 따로 신경쓰는 경우가적기 때문에 땀이 많이나고 세균이 번식하기 쉽습니다. 이런 세균은 발냄새에 원인이 되기도 합니다. 한가지 주의 할 점은 발을 씻을때 발가락 사이사이를 씻은 후 반드시 물기를 제거해야 합니다. 발이 편안해야 몸이 편하다는 말이 있습니다. 발관리 잘해서 건강 잘 챙기시기 바랍니다.